Ein­füh­rung in Theo­rie und Pra­xis der For­ma­ti­ven® Übun­gen nach Kele­man

„Was ist mei­ne Hal­tung in die­ser Lebens­si­tua­ti­on?“ Die­se Fra­ge beant­wor­ten wir mei­stens, indem wir unse­re Gedan­ken und unse­re Gefüh­le dazu auf­ru­fen. Eher unge­wöhn­lich ist es, zu beach­ten, was wir mus­ku­lär tun, wenn wir eine Hal­tung ein­neh­men. Sin­ken wir ein? Ver­stei­fen wir uns? Zie­hen wir uns zurück, drücken wir uns nach vor­ne? Wo und wie in unse­rem Kör­per tun wir das mus­ku­lär? Und wel­che Erfah­run­gen machen wir, wenn wir die­se soma­tisch-emo­tio­na­len Hal­tung ein­neh­men? Mei­stens geschieht unser mus­ku­lä­res Tun, ohne dass wir es bemer­ken. Den­noch lösen unse­re kör­per­li­chen Hal­tun­gen Reso­nan­zen aus, sie ent­fal­ten in uns selbst und bei ande­ren ihre Wir­kung.

Wir kön­nen ler­nen, unser mus­ku­lä­res Tun zu beach­ten und es gestal­tend zu beein­flus­sen.

An die­sem Stu­di­en­tag wer­den wir uns dazu mit der „Übungs­pra­xis der 5 Schrit­te“ ver­traut machen. Mit Hil­fe der „5 Schrit­te“ kann ich ler­nen, wie ich eine indi­vi­du­ell für mich typi­sche soma­tisch-emo­tio­na­le Hal­tung in einer bestimm­ten Lebens­si­tua­ti­on kör­per­lich wahr­neh­men, ver­än­dern und gestal­ten kann und was dabei zu beach­ten ist. Wir wer­den die­se Schrit­te klä­ren und sie ein­üben.

Im Anwen­den der „5 Schrit­te“ wer­den wir uns unser kör­per­li­ches Tun zugäng­li­cher machen. Indem wir unser mus­ku­lä­res Tun indi­vi­du­ell dif­fe­ren­zie­ren, dif­fe­ren­zie­ren und ent­wickeln wir auch unse­re Gefüh­le, unse­re Gedan­ken, unse­re Bil­der und Visio­nen. Wir kön­nen dabei bei­spiels­wei­se ler­nen, unse­ren Gefüh­len weni­ger aus­ge­lie­fert zu sein oder in einer bestimm­ten Situa­ti­on in einer ande­ren Hal­tung auf jeman­den zuzu­ge­hen. Bei die­sem Lern­pro­zess ist es hilf­reich, wenn ande­re uns dabei spie­geln und beglei­ten.

Die­ser Stu­di­en­tag ist für Stu­die­ren­de der Wei­ter­bil­dungs­grup­pe b17 ver­bind­lich